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Praticamente tutte le affermazioni dietro lo sciroppo di yacon si basano su uno studio:. Questo studio era un trial clinico in doppio cieco, controllato con placebo.

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Comunque, prima di fare i salti di gioia, ricorda che si tratta solo di un unico piccolo studio. Molte cose possono far perdere peso.

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A causa del suo alto contenuto di fruttoligosaccaridi, lo sciroppo di Yacon ha diversi altri effetti benefici Leggi qui lo studio. Tra questi abbiamo la riduzione della costipazioneche è un problema molto diffuso.

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Lo sciroppo di Yacon è anche ricco di antiossidanti e potassio Leggi qui lo studio. Sono molto simili agli effetti che puoi avere se mangi più fibre solubili di quante ne consumi.

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Il dosaggio usato nello studio era 10 grammi di fruttoligosaccaridi al giorno, che significa grammi di sciroppo di Yacon al giorno cucchiaini. Potresti cominciare con 1 cucchiaino prima di colazione.

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Fonti: Authority Nutrition. Consulta le fonti e gli studi principali a cui facciamo riferimento. quante pillole omega 3 dovrei prendere per perdere peso?.

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A differenza della maggior parte dei supplementi per perdere peso, ci sono alcune ricerche che hanno dimostrato che funziona davvero. La pianta dello Yacon si chiama Smallanthus sonchifolius ed è nativa delle Ande.

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Questa pianta è stata mangiata e usata per scopi medicinali per centinaia di anni in Sudamerica. Gli abitanti di quei luoghi ritenevano che avesse proprietà medicinali, migliorasse i sintomi del diabete e aiutasse i reni e la digestione Leggi qui lo studio.

Sciroppo di yacon: proprietà e controindicazioni

Il prodotto finale è uno sciroppo dolce, di colore scuro e dalla consistenza simile alla melassa. Lo Yacon contiene anche una piccola quantità di zuccheri digeribili: fruttosio, glucosio e saccarosio.

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Il resto sono fruttoligosaccaridi e inulina Leggi qui lo studio. Dal momento che buona parte dello Yacon non è digeribile, ha solo un terzo del valore calorico dello zucchero, circa calorie per grammi, o 20 calorie per cucchiaio.

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Sono stati trovati in piccole quantità anche in carciofi, cipolla, aglio, porro e altri alimenti vegetali.

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Yacon syrup: Beneficial effects on obesity and insulin resistance in humans. I partecipanti erano 55 donne obese, con problemi di colesterolo e una storia di costipazione.

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Dopo giorni, le donne che avevano mangiato sciroppo di Yacon avevano perso 15 chili in media. Il gruppo placebo invece, aveva preso un chilo e mezzo.

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Le donne che mangiavano sciroppo di Yacon avevano perso 10 centimetri di circonferenza. Comunque, prima di fare i salti di gioia, ricorda che si tratta solo di un unico piccolo studio.

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Molte cose possono far perdere peso. A causa del suo alto contenuto di fruttoligosaccaridi, lo sciroppo di Yacon ha diversi altri effetti benefici Leggi qui lo studio.

  • A differenza della maggior parte dei supplementi per perdere peso, ci sono alcune ricerche che hanno dimostrato che funziona davvero.
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Sono molto simili agli effetti che puoi avere se mangi più fibre solubili di quante ne consumi. Il dosaggio usato nello studio era 10 grammi di fruttoligosaccaridi al giorno, che significa grammi di sciroppo di Yacon al giorno cucchiaini.

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Potresti cominciare con 1 cucchiaino prima di colazione. Fonti: Authority Nutrition.

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